czy mozna

[...] wysokobialkowa, 5 razy dziennie posilki itd) Od jakiegos czasu mocno interesuje sie nie tylko paleo, ale odzywianiem ogolnie w aspekcie zdrowotnym. Sporo mozna poczytac na moim blogu wiec nie bede sie powielac. Cieszy mnie, ze paleo jest coraz bardziej popularne i ze powstal ten watek :) Odnosnie kalorii, to jest jakas obsesja, z [...]

Witam, w temat suplementacji powoli się wdrażam, niemniej jednak moja wiedza jest jeszcze znikoma. Na siłowni ćwiczę czysto rekreacyjnie, ale przede wszystkim - niestety - nieregularnie (czasami raz w tyg. a czasami 3/tydz.) Priorytetem u mnie są sporty uderzane (głownie Krav Maga). Od dłuższego czasu stosuję BCAA i glutaminę. Natomiast [...]

witam musze spalic pare kilogramow tluszczyku. tak z 4-5 maks. nie jestem zalany bardzo jestem szczupla osoba. co polecacie na ochrone miesni zeby ich nie palic?? na silowni regularnie od konca grudnia, cwicze poniedzialek sroda piatek. okolo 2h na silowni wliczajac brzuszki I bieganie na koniec okolo 30-45 min. generalnie jestem bardzo aktywna [...]

Czy mleko 0% lepiej wypic przed czy po cwiczeniach spalajacych? Gdzies przeczytalam ze mozna zaraz po treningu wypic szklanke takiego mleka z owocami ,odbudowuje to glikogen. Ktos cos wie na ten temat?

[...] ,jednak tak jak pisałem o tym wcześniej będzie to masa tylko dobrej jakości tym bardziej,że kolejne zawody już za 4 miesiące. Tym razem planuję skrócić swój okres przygotowawczy do 10 tygodni, dlatego że z reguły nie mam większych problemów z przygotowaniem formy, tkankę tłuszczową ciężko jest mi gromadzić nawet poza sezonem startowym a w trakcie [...]

i czy w ramach odbloku z colmidem mozna uzyc tych dwuch specyfikow na przemian jedem po drugim ?

Według mnie, powinno być tak jak ma Kelton: Raz, że nawet jak jest wyciąg/brama ze skosem to ma dodatkowe bolce na obciążenie zwykłe (większa możliwość regulacji ciężaru, można też więcej dopakować kilogramów) Dwa - możliwość wyboru między tym czy chcemy stos czy bez stosu. Zmieniony przez - arus1993 w dniu 2012-06-14 23:51:03

[...] badań w tym kierunku, kiedys zapytalem Pani doktor o gino i powiedziala ze w moim wieku to normalne, jednak minely lata i nie zeszlo.. w porownaniu do tego co mozna zobaczyc w necie u mnie jest jest rozwinieta w niewielkim stopniu, ale jest i martwi mnie to czy przy zetknieciu z się z "dopingiem" nie rozbuduje się bardziej a wtedy tylko [...]

witam czy SCITEC ESTRO BLOCK nada się na odblok po cyklu po ph czy znacie może jakieś inne tańsze odbloki jakie można kupić na allegro

Intensywny trening na dużych obciązeniach mozna stosowac 6-8tyg.po czym 3-4 tygodnie trenujemy lżej z mniejszą intensywnością z większą iloscią powtórzen i mniejszymi ciężarami.Jednak warto sluchac własnego organizmu i jeżeli czujemy psychiczne przemęczenie czy ból w stawach to wtedy trzeba trochę wyluzowac.

[...] na mnie, bo po to tu jestem, zeby sie dowiedziec... Staram sie byc pokorny, ale skoro ktos twierdzi, ze jestem nieogarniety w zadnym temacie i nie da mi sie przetlumaczyc, to ewidentnie sie tu nie nadaje do udzielania rad... W temacie supli, diety i treningu jestem ogarniety. Ale suplementacja na bombie rozni sie od naturalnego bb... [...]

Kittie %-) Ja sobie dzisiaj strój kupiłam i taką tunikę plażową...i coś mi gatki nie leżą , i właśnie chciała pomocy w tym temacie...czy jakoś to bardziej ruszyć można ...?

Dzień dobry. Mam 170 cm wzrostu, 88 kg, 25 lat; dosyć widoczne skrzywienie kręgosłupa, pogarszające sylwetkę - bark i klatka, żadnych bólów, chyba że od garbienia się cały dzień przy biurku:). Moim celem jest zrzucenie wagi i rzeźba. Staż - 3 miesiące w tamtym roku, od 15 - 22 roku życia różne sporty, głównie piłka nożna nałogowo. W tym roku [...]

od września dodam ;] chodzi o to że narazie jestem po szkole średniej i od wrzeźnia zamierzam do roboty iść zobaczymy jak to z maturą i technikiem bd ;] narazie więcej mięsa odpada ;/ chyba że te 3 jaja co z rybą są dam przed treningiem tylko z żółtkiem czy bez? Jak fundusz pozwoli to jaja zostawie tam gdzie są ;p a udko dam też przed tren a tak [...]

Codziennie, Saidko zapomniałam wpisać.. A mam pytanie, jak ja mam problem z tyłem,czy można dodać jakieś cwiczenia aby wymodelować tył ...wiem,że na to trzeba czasu...ale pod koniec sierpnia jadę na wakacje życia i chciałabym się "lepiej"prezentować ...

[...] - 3x12-6p 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x12-6p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-6p 3. Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax posiadam taki plan ćwiczeń i czy waszym zdaniem mógłbym taki planem ćwiczyć na redukcje mam do was prośbę które ćwiczenia można zastąpić ćwiczeniami na wyciągu bo zamierzam niedługo kupić wyciąg Do tej [...]

obliques , bardzo się cieszę że zajrzałaś do mnie. cykl redukcyjno-masowy to jest bardzo imponujący pomysł. :-D Nie ważne czy to będzie Konkurs czy poza konkursem, - mogę iść swoim torem, byle do celu. :-D Jak chcę wyglądać? Chce pozbyć się sadełka, ujędrnić swoje ciało, "Ztuningować zadek", obudzić i uwidocznić/pokazać swoje "śpiące [...]

[...] lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch Pytanie mam jednak czy jak jest drążek to czy mogę zrobić ściąganie drążka do klatki zamiennie? I pytanie odnośnie wiosła czy musi być te klasyczne ze sztangą czy mogę jednorącz sztangielką w [...]

[...] klubu, to będzie to bardzo trudna sprawa, którą można porównać do zakładania nowej firmy. Popytaj się w szkołach bądź istniejącym klubie, który ma kilka sekcji sportowych, czy nie są zainteresowani prowadzeniem tego typu zajęć, dzięki temu nie będziesz musiał martwić się sprawami organizacyjnymi, jak hale, treningi, płatności itp., ponieważ [...]

[...] krotka pilka.. chce zaczac redukcje a mam do dyspozycji clen (genezy) i sally (wzf) i planuje to tak: clen 2 tyg on/2 tyg off a na off'ie chce dac sally. i tu moje pytanie: czy dobre polaczenie clena z sally jezeli nie to moze zrobic redukcje tylko na clenie i ile maksymlnie mozna jechac na clenie. antykataboloicznie poleci prop. dzieki 1. WIEK: [...]